Lorsqu’on est jeune, l’un des exercice les plus difficiles est de parler en public—devant un groupe. Alors si vous souhaitez réussir à communiquer vos idées devant un public enthousiaste, cet article est fait pour vous.
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Sommaire
1. Comment surmonter le trac
Lorsqu’on dit “public” la première chose qui nous vient en tête est “trac”. Mais alors qu’est-ce que ce trac et comment surmonter cette peur?
Le trac c’est cette petite boule qui vous prend du ventre à la gorge. C’est cette peur qui en tétanise plus d’un, lorsqu’il faut prendre la parole devant une foule.
Cependant comme toutes les peurs, elle est source de motivation si celle-ci est gérée correctement. Voici quelques conseils qu’un ami, prof de théâtre m’a donnés lorsque j’étais si timide:
Premièrement commencez par relativiser. Que vous deviez parler devant votre classe pour un exposé, devant un amphi de 800 personnes, … Vous ne risquez rien!
Je veux dire par-là que quoi que vous fassiez, que vous tombiez en montant sur l’estrade devant 2000 personnes, que vous bégayiez devant votre classe, ou encore que vous trembliez en parlant devant votre belle-famille, le temps ne va pas s’arrêter et vous n’allez pas disparaître à tout jamais!
Avant de monter sur scène, réfléchissez donc à la pire situation qui puisse se passer. Au pire les gens se foutront ouvertement de votre gueule et rigoleront de vous, pendant allez, disons encore 3 minutes après votre prestation. Après ça tout le monde aura oublié ce moment, alors pourquoi s’angoisser pour si peu?
Deuxièmement, respirez un grand coup! Avant de vous asseoir en face de votre examinateur pour votre oral par exemple, fermez les yeux, inspirez profondément et expirez toute l’air de vos poumons. Recommencez cet exercice deux ou trois fois afin de vous détendre et de vous relâcher.
Maintenant que nous avons vu comment gérer cette angoisse, voyons comment communiquer sur scène.
Vidéo : Comment bien parler en public — 3 astuces efficaces
2. Comment communiquer
Il y a deux ans, en cours d’histoire, j’avais un prof vraiment mais alors vraiment inintéressant. Moi qui ai toujours adoré l’histoire, je pensais que ça venait du programme de cette année. L’an d’après, en Terminale, j’ai récupéré mon prof de seconde qui était tout bonnement génial. Il captivait toute la classe alors que sa matière avait un faible coefficient en série scientifique.
Et c’est là que j’ai compris la différence entre ces deux profs.
Celui de Première disait son cours de manière monotone, il utilisait toujours la même intonation, était immobile sur sa chaise, et attendait sa paye.
Le second, vivait son cours. Il bougeait en parlant, insistait sur des mots, haussait la voix, puis la baissait tout de suite après, gesticulait parfois sautait même (il est même monté debout sur le bureau une fois)…. Dit comme ça ce prof paraissait un peu taré, et pourtant c’est sûrement l’un des meilleurs profs que j’aie eus.
Ce que nous pouvons retenir des ces deux exemples, c’est que le contenu a beau être intéressant, si la forme ne suit pas vous ne captiverez personne (bien sûr de la forme sans contenu, ça ne fonctionne pas non plus).
Afin de transmettre un message à votre auditoire, utilisez ces petites astuces:
a. Variez vos intonations
Ne soyez jamais monocorde. Accentuez certaines phrases, baissez la voix sur d’autres, criez presque sur les importantes, bref ne laissez pas votre public s’endormir.
“Le pire dans un public ce n’est pas les gens qui regardent leur montre, c’est ceux qui la secoue pour voir si elle marche encore”
b. Prenez de l’espace
De la même manière que lorsque vous vous adressez à une femme, usez de votre langage corporel. Prenez de la place, décroissez vos bras et vos jambes (en lisant cette phrase la moitié vienne de la faire n’est ce pas ;) ), bougez, promenez-vous tel un avocat à la John Grisham captivant son jury, …
Une petite parenthèse sur la place de vos mains, car peu de gens savent les utiliser pour s’exprimer. Surtout ne les mettez pas dans vos poches, en plus de déformer votre pantalon/veste, vous donnez l’impression de vous cacher et de ne pas assumer votre présence. A contrario, comme les Italiens, parlez en accentuant vos propos avec vos mains, sans en faire trop non plus.
c. Regardez les gens avec un regard de conquérant
Que vous parliez à une ou à mille personnes, votre regard doit plonger dans celui de votre public. D’une part c’est une marque de respect, et d’autre part celà montre que vous avez confiance en vous. Si vous vous exprimez devant plusieurs personnes, fixez votre regard dans les yeux de l’une, puis au bout de quelques secondes dans une personnes près de celle ci et enfin d’un coup regardez quelqu’un éloigné de ces premières personnes. Vos yeux doivent balayer la pièce.
d. Vivez votre oral
Tous ces conseils sont parfaitement inutiles si vous n’appliquez pas celui-ci. Vous devez vous même être captivé par vos idées et croire en vous. Si vous trouvez ce que vous racontez chiant comme la pluie, alors l’auditoire le ressentira et se désintéressera aussitôt. À l’inverse, si vous êtes passionné par vos propos vous appliquerez inconsciemment les conseils précédents et votre public sera alors captivé.
Conclusion:
Apprendre à gérer son stress devant un public demande du temps et de la pratique, personnellement il m’a fallu 2 bonnes années avant de ne plus rougir et trembler lorsque je m’exprimais devant ma classe. Et encore aujourd’hui 5 ans après mes débuts, il y a des fois où je ne me sens pas tout à fait à l’aise, alors ne désespérez pas en travaillant vous y arriverez.
Et vous, comment captivez-vous les foules? Y a-t-il des acteurs/actrices ici pouvant nous transmettre quelques astuces? Dites-nous tout ça dans un commentaire ;)
~Aurélien B
[9-Secrets]
