Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur Seduction By Kamal, Vince DelMonte expert en musculation qui a aidĂ© plus de 20 000 hommes maigres, et s’entretient avec des experts du Fitness du monde entier, sur les Ă©lĂ©ments les plus importants, permettant de dĂ©velopper de la masse musculaire et dâobserver une croissance musculaire rĂ©guliĂšre.
Dans cet article, Vince dĂ©voile ses propres secrets qu’il a utilisĂ©s pour dĂ©velopper plus de 18 kilos de muscles durs comme de l’acier en seulement 6 mois – sans aucune substance chimique ou stĂ©roĂŻdes, sans complĂ©ments bidon, et tout en s’entraĂźnant moins dâheures qu’avant.
Vince va partager avec nous 41 conseils et idĂ©es pour dĂ©velopper plus de muscles et devenir encore plus musclĂ© que vous ne puissiez l’imaginer. Enjoy !
En l’espace de seulement quelques semaines, vous pouvez vivre la mĂȘme transformation capable de changer complĂštement votre vie. Apprenez ses stratĂ©gies avancĂ©es de musculation pour dĂ©velopper des muscles rapidement !
Bien sĂ»r, si vous avez des conseils aussi, Ă partager avec nous, n’hĂ©sitez pas ;) Vos interventions sont toujours les bienvenues !
Je trouve la quantitĂ© de fruits et lĂ©gumes (15/j) assez Ă©norme… je pense qu’il faut investir dans du papier toilette avec ça non ? (je dis pas que c’est pas bon mais quand mĂȘme)
Pareil pour l’eau, je veux bien croire que boire c’est important mais je fais moi mĂȘme beaucoup de sport et je ne bois jamais plus de 2L/j… il me semble que passer un certain volume des problĂšmes de reins peuvent arriver.
Sinon article intĂ©ressant destinĂ© aux vrais motivĂ©s … je ne pense pas que « n’importe qui » puisse y arriver… c’est quand mĂȘme trĂšs trĂšs intensif.
Merci ;)
Et bien c’est pour cela que dans le titre, le mot  » rapidement  » trouve son utilitĂ© :)
Merci beaucoup Kamal, il me fallait justement trouver un bon planning pour ma musculation, et celui est parfait et trĂšs complet. Un grand merci a toi ;)
Quelques conseils dans les 41 restent vagues tel que les boissons a consommer qui possede des mesures de glucide/proteine..
Salut Kamal,
C’est bien je vois que tu proposes des ebooks, pour dĂ©velopper nos muscles, mais j’ai quelques questions qui me prĂ©occupe!
Ce ebook est-il destinĂ© Ă ceux qui veulent s’entrainer chez eux, sans matos?
Est-ce que avec ce programme (ou ebook) on peut atteindre ce résultat :
?
Redouan
Hash,
Vince va détailler ces conseils dans les articles à venir.
Redouan,
L’ebook est destinĂ© aux gens qui vont au Gym. Ce n’est pas un truc sans matos.. Concernant la photo, haha, je dirais qu’il te faut deux belles annĂ©es pour y arriver :)
j’espĂšre que ces conseil viens de la part de professionnels,??
Merci kamel ;)
Bonsoir Kamal,
Ca Ă l’air d’ĂȘtre super intĂ©ressant mais honnĂȘtement utilises-tu cette mĂ©thode ? Si oui elle te plait ?
Aussi, qui nous dis que ce mec dit la vĂ©ritĂ© mis Ă la part les prix qu’il Ă reçu.
Je suis pas du tout rabat-joie c’est juste par prudence^^.
En tous cas merci^^ Pour cette article^^.
PS: Je m’y met si tu t’y met ^^ LOL.
Hassinou,
Je ne suis pas actuellement un maigrichon. Et je ne suis pas obsedĂ© pour prendre de la masse rapidement. Cependant, je dois signaler que j’applique certains conseils de cette liste, que j’applique dans mon propre programme de musculation. AprĂšs tout, c’est toujours Ă toi d’adopter les conseils qu’on prĂ©sente Ă ta sauce maison ;)
Je rajoute, je viens de relire et franchement
moi je serais VINCE je serais plus malin car le vendre Ă 30 Euros…Pour connaitre la vĂ©ritĂ© Ultime WAhouuuuu !!!
Serait vous naif Ă ce point ? Mort de Rire !! Et il est vraiment gĂ©nĂ©reux passer de 1029 Euros Ă 30 Euros. C’est un Saint ce gars ^^
29 euro+prix d’abonnement de la salle.
methode lafay 20 euro +barre de traction 20 a 30 euro pour s’entrainer chez soi Ă vie avec des rĂ©sultats enormes.si vous me croiez pas regarder sur internet le sit d’olivier lafay ou son facebook.tout les lafayen on des rĂ©sultats trĂ©s satisfesant en quelque mois.j’en suis la preuve.
PS: +10kg en 5 mois avec trois entrainement par semaine d’une heure environ
Merci KAMAL donc à ce que je vois on peut le faire à notre sauce tout en étant régulier ^^ HIHI !!
A mon avis le secret de Vince DelMonte est la régularité ^^
Bonjour. En tant que pratiquant de muscu et adeptpe des mĂ©thodes SCIENTIFIQUES qui se basent sur des fait rĂ©els et des connaissances deu corps humain, je me dois vous dire Ă tous que cet article est le pire ramassi de bĂ©tise que je n’ai jamais lu sur seductionbykamal.com, moi qui aime bien ce site, lĂ , c’est vraiment du n’importe quoi.
Rien que pour le calcul des calories, le x33 c’est ahurissant de stupiditĂ©. Exemple, je fais 80 kilos pour 1m85, je me dois de manger au minimum 4500 kcal pour grossir. Si on multiplie 80 x33… 2640. Et j’en passe ! Et ses conseils niveau entrainement sont de loin de trrĂšs vieux conseils ! Les connaissances rĂ©centes et les entrainement type Lafay Methode, sont bien plus appropriĂ©s pour ne pas se blesser, gagner en masse et en force sur du long terme.
Je suis trĂšs trĂšs dĂ©cu, limitĂ© choquĂ© par le niveau de l’article.
Et bien le coutre, ce serait intĂ©ressant si tu pouvais nous Ă©crire un article et partager avec nous tes connaissances. Je ne suis pas branchĂ© Musculation, et je suis toujours Ă la recherche des gens qui peuvent apporter de la valeur ajoutĂ©e aux lecteurs. Tu sais, critiquer, c’est trĂšs facile…. ;)
Je rajoute que je suis d’accord avec mohamed. Faut arrĂ©ter le dĂ©lire lĂ …
Hum ça arriver au mĂȘme rĂ©sultat de la photo dĂ©pend aussi de la morphologie « de base ». Moi je suis mince et sec, je ne prend pas 1 GRAMME de gras et en 1 mois ou 1 mois et demi j’ai dĂ©jĂ rĂ©ussis Ă prendre 4-5kg de muscle. Et tout ça avec un entrainement basique 1h par jour sans aucun rĂ©gime particulier ect. Par contre si vous ĂȘtes de nature Ă prendre du gras oui dans ce cas lĂ cet article vous servira, article bien complet !
Mohamed a raison, la méthode Lafay est une trÚs bonne méthode, elle est claire dans sa présentation et permet une rapide progression de gain musculaire.
Bon, le prix est de 29⏠pour le livre (mais vous pouvez tĂ©lĂ©charger le livre gratuitement sur Internet …)
Le matĂ©riel n’est pas trĂšs cher : seulement une barre de traction Ă 20âŹ.
Donc, en tout vous pouvez vous muscler pour 20⏠chez vous à vie avec de vrais progrÚs !
@le coutre, Kamel a raison, tu l’as comme mĂȘme un peu frustrĂ© dans ta maniĂšre de parler; l’article n’a pas Ă©tĂ© Ă©crit par lui je suppose.
Donc, je pense qu’il y a quelques rectifications Ă refaire, notamment les 6 litres d’eau par jour, avec cette dose lĂ tu risques de tomber en coma hydraulique ou dans un Ă©tat d’hydrocĂ©phalie.
C’est vrai qu’il aurait Ă©tĂ© de meilleurs apports de donner des conseils scientifiques sur le sujet.
Bon à part ça, pas grave :)
Je tiens Ă prĂ©ciser que si je me suis un peu emporter, c’est car je sais que tu n’est pas l’auteur de cette article et que certains conseils (pas tous) me semble vraiment inutiles ou mĂȘme vraiment mauvais.
En effet, il est facile de critiquer ouvertement, c’est bien pourquoi je me ferai un plaisir d’Ă©crire un article sur la musculation, la nutrition et l’Ă©tat d’esprit qu’il faut avoir pour faire de la musculation un point central d’un style de vie sĂ©duisant. Ăa sera en quelque sorte en guise de remerciements pour tes conseils qui m’on souvent aidĂ© Ă dĂ©velopper un lifestyle ;-)
Je vais faire ça dĂšs que je peux (dans le courant de la semaine). Je t’envoie l’article dans la partie contact du site ?
Pas de problĂšme mon cher. Je ne suis pas spĂ©cialiste dans le domaine, et j’essaye de mon mieux pour contacter les experts pour partager leur expĂ©riences avec les lecteurs.
Pour l’article, c’est parfait mon cher. Tu peux me l’envoyer sur cette adresse : communication @ seductionbykamal . com
J’attends de le lire avec impatience ;)
Oui cela serait intĂ©ressant, c’est vrai qu’il est facile de critiquer.
Peut-ĂȘtre que  »La musculation facile » de VINCE DELMONTE est une trĂšs bonne mĂ©thode.
Tant qu’on aura pas essayer on n’en saura pas plus.
J’attends l’article avec impatience mais surtout les articles de KAMAL ^^
Je trouve ça trÚs bien, mais je ne comprends pas tous les points comme par exemple le n° 12.
Euh par hasard il y aurais pas un rĂ©gime alimentaire pour une prise de masse sa serais sympa je suis agĂ© de 19 ans et j’ai toujours 55 Kg j’aimerais vraiment prendre du poids pour pouvoir avoir une belle forme physique bien sĂ»r je ferais de la musculation aprĂšs .
Merci
Ah oui faudrait a peu prĂ©s combien KCL par jour pour pouvoir prendre de la masse , j’ai envie de prendre du poids rapidement avec une nourriture saine sans produit chimique :)
Tu prendras en mangeant plus, il n’y a pas de secret, mange tout ce qui est Ă ta portĂ©e.
Il y a quelques bon conseils, mais certains sont vraiment stupides et dangereux. Boire 6 litres d’eau par jour ? Ou comment dĂ©truire ses reins. DĂ©jĂ que boire 1 litre d’eau par jour pour le fait de boire 1 litre d’eau c’est stupide; faut boire quand vous avez soif.
AprĂšs j’ai pas le temps de tout commentez, mais certains sont bon, d’autre sont carrĂ©ment Ă proscrire.
Ping : Quelle Est La Relation Entre La Séduction et La Musculation ? | SeductionByKamal.com
Ping : Quelle Est La Relation Entre La Séduction et La Musculation ? | SeductionByKamal.com
Salut
je suis content de trouver ce genre d’article sur ton site mais juste une question si paie ce livre puisque je suis pas en Europe et tout je suis en Afrique au Maroc pus prĂ©cisĂ©ment par quelle moyen je vais le recevoir.
Merci de prĂȘter attention Ă ma question
envoie nous un email.
Tout d’abord Merci Kamal pour ce site particuliĂšrement instructif: une vraie mine d’or qui m’a donnĂ© envie de me remettre en question..et de changer, sur bien des points et ce dĂšs aujourd’hui!
Je pratique la musculation depuis plus de 4ans, Ă raison de 3 entrainements par semaine. Des articles et des mĂ©thodes d’entrainement j’en ai dissequĂ© Ă en perdre la raison et je pense avoir une vision aussi claire en ce domaine que bon nombre de coachs sportif ou de nutritionnistes.
Beaucoup de chĂŽses sont inexactes dans l’article c’est pourquoi j’ai trouvĂ© bon d’apporter quelques remarques constructives:
– le poids en kg X33 pour prendre du muscle c’est trĂšs nettement insuffisant (Ă moins que vous veniez tout juste de dĂ©buter et encore..). Pesant en moyenne 80kg je tourne Ă 3200 en phase de maintien. Multiplier par 40 me semble plus raisonnable (aprĂšs celĂ dĂ©pend de votre morphotype, quelqu’un de naturellement sec devra manger sensiblement plus que quelqu’un qui a tendance Ă stocker du gras.
– Boire 6L est inutile Ă part pisser plus que de raison (3/4L suffisent largement).
– aller Ă l’Ă©chec sur chaque sĂ©rie c’est courir Ă la blessure et la stagnation Ă plus ou moins long terme. Vous trouverez sur ce blog des articles trĂšs interessant dont un schĂ©ma que j’ai testĂ© (et approuvĂ©) et qui s’adapte particuliĂšrement bien aux sportif « non dopĂ©s »
– ralentir la nĂ©gative (3-4sc) est une grave erreur (Ă moins que vous soyez dĂ©butant et que vous appreniez les mouvements). La charge doit ĂȘtre suffisamment lourde pour entrainer une nĂ©gative « écrasante » (ce qui ne veut pas dire incontrolable ce qui serait dangereux). C’est un facteur clef de l’atrophie musculaire. CelĂ a dĂ©ja Ă©tĂ© abordĂ© par le cĂ©lĂšbre Michael Gundill.
– Les lĂ©gumes c’est bien beau, mais ça peut ralentir la prise de masse, vieiller Ă ne pas en abuser au dĂ©triment des fĂ©culents batisseurs.
– Alterner entre haltĂšres et barre est une erreur, celĂ ralentira votre progression sur les deux mouvements et diminuera d’autant votre concentration. CelĂ prend du temps de s’accoutumer Ă un « couloir » de force et de progresser sur un mouvement.
– Les Ă©tirements il faut les sentir et ne pas en abuser, aprĂšs l’effort (comme le prĂ©conise christophe carrio) je prĂ©fĂšre les « auto-massages » lĂ oĂč ça tiraille. Les jours de repos vous pouvez vous Ă©tirer raisonnablement (30min par exemple)
Pour tout le reste je rejoins l’article ;)
Merci Kamal.
Merci Frantic pour ton commentaire si constructif. Merci !
sur quelle adresse??
JADORE ce site pouvai vous envoyer ces conseil a mon adresse merci donc sur [email protected] merci a vous tous pour ces comentaire instructif
Salut Kamal,
Tu pourrais me dire s’il faut obligatoirement aller dans une salle de sport pour suivre cette mĂ©thode.
En fait, j’ai dĂ©jĂ un peu de matĂ©riel chez moi (banc de musculation, barre de traction, haltĂšres et poids) et j’aimerais savoir si c’est possible de suivre cette mĂ©thode Ă domicile avec cet Ă©quipement.