Voici (enfin!) un article qui va fort plaire aux amateurs de la musculation :)
La première chose que recherche une femme chez un gars comme vous, c’est la sécurité ! En fait, son instinct le plus primaire la guidera tout naturellement vers un mâle dominant que VOUS allez devoir incarner !
Cela ne date d’ailleurs pas d’aujourd’hui, au sein de toutes les tribus primitives, le mâle dominant devait être en bonne santé, de dégager une virilité et une présence hors pair afin de se distinguer de toute concurrence, et c’était bien évidemment lui qui se chargeait de la lourde tâche de perpétuer l’existence de la tribu en transmettant ces gênes. (Je pense qu’un dessin ne sera pas nécessaire)
Tout cela pour dire qu’une belle silhouette est un atout primordial pour faire converger vers vous les petits regards coquins, ensuite une fois ce stade dépasser, ce sera à votre INNER GAME de prendre les choses en main et d’apporter le coup ultime à votre future chérie afin de la faire définitivement succomber.
Car si un beau corps attire indéniablement les filles , il ne saurait point les garder , ce sera à votre expérience personnelle de faire la différence , au risque de voir la charmante demoiselle s’éclipser au bout de quelques minutes de conversation sous prétexte que ses amies l’attendent de l’autre côté du bar et qu’elle doit au plus vite les rejoindre pour aider sa meilleure amie a retrouver Blablabla …..
Bref, l’explication est bien plus simpliste. Vous lui avait semblé séduisant mais elle s’est rendu bien assez vite que vous n’étiez en fait qu’une belle coquille … VIDE.
Vous avez dit ” Musculation ” ?
Rentrons maintenant dans le vif du sujet….
Qu’on se le dise, et avec la nouvelle génération, le new passe-temps favoris des 16 / 25 ans est… la musculation.
Nombreux sont des pratiquants, qui ne choisissent ce sport QUE dans le but d’augmenter (souvent illusoirement) leur pouvoir d’attraction envers les filles, pensant compenser ainsi leur faiblesse en terme de relation sociale.
Pour réussir en séduction et dans la vie en générale, ne faites surtout pas des femmes votre unique motivation ! Tout ce que VOUS faites, doit être pour VOUS même ! Vous êtes le PRIX, vous le mériter bien !
Un beau corps donc, ne fait pas tout, mais il peut se révéler bien avantageux !
Voyons donc quelles sont les points-clé d’une belle allure et quelles sont les méthodes pour y parvenir.
Perte de Kilos, Alimentation Et Dépenses Énergétiques
Si vous devez perdre des kilos accumulés au fil des années, vous devez avoir pour objectif, la perte d’un kilo par semaine : Ce challenge est tout à fait raisonnable et, surtout, réalisable.
En fait, vouloir perdre plus, serait difficile et bien nuisible à votre santé. Faire comprendre qu’il faut se muscler pour maigrir est difficile à faire accepter, les gens cèdent plus facilement à la tentation des régimes dits ” miracles “ dont le seul but est de vendre ! Ne faites pas comme eux !
Pour perdre du gras il faut donc augmenter ses dépenses énergétiques et réduire ces apports calorifiques, nous allons aborder la partie alimentation puis les moyens d’augmenter les dépenses énergétiques.
Pour le régime les erreurs à éviter sont : l’abaissement brutal de l’apport calorifique. En effet c’est une façon efficace pour perdre du poids, mais ce que vous allez perdre c’est en majeur partie du muscle. Privilégiez donc les protéines ( dinde , bœuf , poisson , œuf , lait …) et les légumes indispensables pour les apports en minéraux et vitamines.
Mangez peu de graisses mais suffisamment pour rester en bonne santé et enfin privilégiez les aliments qui ont un bon indice de satiété ( les fruits , les céréales etc… ).
Gardez à l’esprit que certains suppléments dits thermogènes peuvent vous aider , car ils augmentent la production de chaleur et donc de calories ( caféine , guarana …)
Pour finir, et afin de ne pas être à plat et garder un taux d’hormones correctes, mettez le paquet sur les glucides, ce sont vos amis !
En ce qui concerne les dépenses énergétiques, couplez les exercices de musculation aux séances de cardio training peut se révéler être une méthode très productive. En effet les exercices de musculation permettent de conserver, voire augmenter la masse musculaire, tandis que le cardio training vise à brûler encore plus de calories et donc vous permettre de vous construire un corps plus harmonieux.
Qui d’autre veut des abdominaux d’enfer ?
Comme le commun des mortels, parmi les résolutions que je me suis faites pour l’année 2010, c’était de travailler ma musculature, surtout mon ventre, afin d’avoir le fameux ” Six Packs Abs ” comme nos amis ricains l’appelle, ou tout simplement, des abdominaux sexy !
Message aux petits vilains :) : Non, je ne bois pas de bière !
Pour me motiver ainsi me faire fixer des objectifs réalisables, j’ai commandé derrnièrement le livre de Mike Geary, Tout Sur Les Abdominaux, et j’ai décidé de me lancer dans ce challenge : Tablettes de chocolat !!
J’ai terminé la lecture du livre, et tout ce que j’ai pu apprendre, était juste incroyable et riche en informations (d’or!)
3 conseils pour avoir des abdos sexy et un ventre plat
Si vous cherchez en ce moment, vous aussi, à perdre du ventre et avoir des abdominaux d’enfer, je vais partager avec vous les 3 conseils que j’ai pu tirer de cette lecture fort intéressante !
- Contrôler votre alimentation. Il y a beaucoup de confusion à ce jour sur ce qu’est une alimentation saine qui favorise la perte de graisse… après tout, nous sommes bombardés par des messages dans les médias en vous disant ce qui est sain et de ce qui ne l’est pas, et vous avez tous ces ouvrages sur des régimes faibles en glucides et matières grasses, élevés en protéines, végétariens, le jeûne, atkins, régime pour l’été, diètes liquides, et des centaines d’autres. Il y a tellement d’informations qui portent à confusion, que le consommateur moyen ne sait même pas par où commencer quand il s’agit de manger pour favoriser la perte de graisse.
- Se concentrer sur l’intensité de vos séances d’entraînement. Et de se concentrer sur le travail du corps entier afin d’obtenir la meilleure réaction métabolique afin de perdre cette graisse tenace au niveau du ventre. Afin de vraiment mincir, les séances d’entraînement doivent être d’une haute intensité, avec de courtes périodes de repos, travaillant les plus grands groupes musculaires du corps, plutôt que de tenter d’isoler certains petits muscles comme les biceps, les triceps, ou les mollets.
- Entraînement spécifique des abdos. Quand il s’agit d’entraîner les abdos, si vous voulez des résultats concrets, je vous recommande toujours d’oublier les crunches et les sit-ups. Ils sont bons pour quelqu’un qui n’est vraiment en condition physique, mais la plupart des gens qui ont déjà fait des entraînements intensifs ont besoin de stimuler bien plus leurs abdos qu’avec des crunches. Les crunches sont des exercices d’abdominaux qui fournissent en fait le moins de résistance, et souvenez-vous que la résistance est ce qui développe et tonifie les muscles.
Il y a des tonnes de très bons exercices d’abdos dans le livre, mais l’un des exercices avec le plus de résistance pour les abdos, est le relevé de jambes barre fixe (mais PAS de la même façon que vous voyez la plupart des gens le faire à la salle).
La clé pour le faire et entraîner à la folie vos abdos est de basculer votre bassin lorsque vous soulevez vos jambes. Presque personne ne le fait correctement. Pour être honnête, la majorité des gens ne peuvent pas le faire au début, mais l’auteur fournit un certain nombre de stratégies dans mon livre sur la façon de progresser pour le faire correctement.
Je n’aime pas faire le commercial de voiture avec mes lecteurs, mais l’ebook Tout Sur Les Abdominaux est un ” Must ” que VOUS devez avoir dans votre E-bibliothèque de séduction, surtout si vous songez à avoir un corps sexy (oui, l’été c’est dans pas longtemps) dans les mois à venir…
Commandez votre copie (vous allez avoir en fait 3 eBooks de qualité!) et commencez le travail dès aujourd’hui ! Pour ne pas vous le cacher, et en toute transparence, il s’agit d’un lien d’affiliation, c’est-à-dire, si vous commandez vos copies maintenant, Seduction By Kamal va s’offrir un Coach personnel, qui va coacher toute l’équipe de la rédaction, et ce, pour le reste de notre vie :)
Et plus sérieusement, ce n’est pas un coach qu’on va s’offrir, mais plutôt un bon petit repas 100% Bio !
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Votre ami, (en mode arnold schwarzenegger)
Kamal.
PS : Article réalisé en collaboration avec un lecteur du blog.
