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Comment le Footing va changer votre vie [Article 3/4]

footing

Bonjour et bienvenue sur SeductionByKamal.com

On continue notre voyage La Semaine Du Sport, et aujourd’hui, on va parler du Footing.

« Cette année, c’est décidé, je me mets au sport! J’irai courir 2 fois par semaine » Ca c’est vous le 31 décembre.

« Heu pas aujourd’hui, le soleil est trop au sud, j’irai demain » Ca c’est vous dans votre canapé avec vos baskets de footing encore neuves, aujourd’hui.

10 réflexions sur “Comment le Footing va changer votre vie [Article 3/4]”

  1. SBK fan de Suisse

    Le fractionné ça me donne vraiment envie! Longtemps que j’hésite à m’y mettre…
    Après cet article c’est décidé! Let’s run ! :D

    Super article, merci ! :)
    Petite question Aurélien, la natation, t’en penses quoi? Aussi efficace que la course pour se maintenir en forme?

    1. La natation est même encore mieux. Tu brûles autant de calories, tu travailles beaucoup plus de muscles et tu travailles en décharge soit son contraintes articulaires (à l’exception des épaules en crawl si tu as des problèmes d’épaules privilégie la brasse, en revanche si tu as des problèmes de genoux, évite la brasse et fais du crawl)

  2. Salut à tous ! Ton article est sympa, et se veut clair et compréhensible , même pour les novices :)
    J’ai personnellement horreur du footing, donc j’ai opté pour la corde à sauter que je pratique à raison de 4 séances de 15 minutes ! C’est ultra intensif, mais le cardio bosse à fond et pour peu que tu aies de la musique il y a vraiment moyen de kiffer tout en faisant un max de sport ! T’en penses quoi Aurélien ? plus ou moins efficace que le footing ?

    1. 7min de cordes à sauter (à un rythme correct hein 2 tours par seconde) équivaut à 30 min de footing à ce même rythme, donc je pense que tout est dit. Fais tout de même attention à en faire avec de bonnes chaussures, pour ne pas chopper une périostite (douleur dans l’intérieur de la jambe sur le tibia).
      Continue bien ;)

  3. Génial cette série d’articles ! Après la musculation je comptais me mettre au footing, une question : Est-ce que tu connais des bonnes paires de basket pour ça ? Vu que tu cours depuis quelques temps tu devrais pouvoir m’aider sur ce point-là :)

    Bon article Aurélien, continu comme ça !

    1. Ca ce n’est pas mon domaine, mais je te conseille d’aller voir un podologue pour te faire faire des semelles amortissantes si tu t’entraines beaucoup ;)

  4. Bonjour collègue étudiant kiné ;)

    Très bon article ! :) Je dirais aussi qu’il ne faut pas succomber à la  » tentation  » des boissons énergisantes ( Red Bull, Monster Arnaque, etc ) car ce ne sont SURTOUT PAS des boissons de sportifs. Voir https://www.youtube.com/watch?v=ignCcKWQ2Eo c’est super intéressant.

    Et aussi le fractionné est bien, mais il ne faut pas en faire trop souvent ( par exemple 5 fois par semaine, c’est beaucoup mais on sait jamais ^^ )

    Bonne soirée à tous

    1. Les boissons énergisantes sont un ramsassis de cochonneries en effet.
      Pour le HIIT ou le fractionné aucun risque même à 5 fois par semaine tant que tu passes voir un médecin avant ;)

  5. SBK FAN CAMEROUN

    j’ apprecie bien les avanatages de L’endurance longue.
    A partir du mois de Juin, je met direct au footing… Merci la team

  6. J’ai essayé 1000 fois de me mettre au footing et même avec toute la volonté du monde je n’y arrive pas, il n’y a pas plus ennuyant. A chaque fois je me trouve une excuse pour ne pas en faire..et le peu de fois où j’y vais j’en fait 20 minutes et je suis énervé apres et démotivé pour la musculation.

    J’ai trouvé une belle alternative avec les cours mills Bodycombat et bodyattack.
    Cours très cardio (700 calories dépensées) et surtout fun, je vois pas le temps passer !

    Pour ceux qui sont inscrits en salle, je le conseille très très fortement en complément de la musculation. Pour ceux qui ont peur des cours collectifs, forcez vous y aller une fois vous verrez, et en plus les plus belles femmes de la salle de sport sont la bas. A part le premier cours un peu difficile ca n’a que des avantages !

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