On continue notre grande semaine du sport sur SBK, et aujourd’hui, nous allons parler du fameux : CROSSFIT.
Vous en avez marre de voir pousser comme des beaufs des mecs derrière leur barre de développé couché ?
Vous ne voulez plus faire la queue derrière les machines à 6000 euros ?
Vous voulez varier vos entraînements pour vous remotiver ? Alors cet article est fait pour vous !
salut tout le monde,vraiment un trés trés bonne article comme on pouvait s’y attendre de la part de SBK j’ai bien aimé car ça ma vraiment motivé à faire du sport bien plus que l’article précédent.
J’ai juste une question,est il nécessaire de consomer toutes ces protéines comme la mega masse par exemple pour avoir une silouhaite digne d’un dieu de la guerre comme celle du gars sur la video? c’est tout,merci d’avance et on attend avec impatience la suite les gars
Absolument pas! C’est même totalement déconseillé par les médecins, les kinés et les préparateurs sportifs (les « vrais » pas les coach sportifs). Si tu veux prendre de la masse, mise sur une alimentation équilibrée et variée, et principalement sur des glucides complexes, je te renvoi à mon article sur l’alimentation ;)
Mais les prot’s en poudres ou les kilos de viandes et de fromage blanc par jour, oublie ça ne sert à rien et ça fatigue inutilement tes reins
Un régime hyper protéiné n’est pas mauvais pour la santé si on mange des fruits et des légumes de manière a respecter l’équilibre acido-basique, et pour ce qui est des reins si l’on boit correctement il n’y a pas de raison de les fatiguer. Si quelqu’un veut prendre de la masse en ne mangeant que peut de protéine et beaucoup de glucides il va prendre une majorité de gras.
Non même en buvant beaucoup (on limite l’impact certes) on fatigue les reins par la production d’urée afin d’éliminer le groupe amine des protéines digérées.
Après tout dépend ce que tu entends par régime hyperprotéiné, il y a un fossé entre Dukan et une bonne diète de muscu, mais avoir 3/4 source de protéine varié dans la journée n’est en aucun cas nocif pour la santé ( sauf si l’on mange que sa)
La personne choisi dans la vidéo, au vu de son physique, doit manger au moins 1.5/2 g de protéine par poids du corps.
Salut Sam !
Je dirais que ce n’est jamais nécessaire de prendre ce genre de produits. Il suffit de regarder combien il y a de bodybuilders « naturels » (il y a même des concours de natural bodybuilder)
En revanche, c’est beaucoup beaucoup plus long à atteindre sans consommations de produits.
Mais au fond ce n’est pas si grave, pour moi la patience est une part du fitness, et si je dois travailler trois fois plus longtemps pour le même résultat, ça me dérange pas, au moins je reste clean et n’abîme pas mon corps avec des produits souvent très mauvais pour la santé.
Donc non, pas besoin de s’intoxiquer avec des produits, juste du travail et de la patience :)
Tu n’as pas besoin de consommer toutes ces protéines dès le début. Quand on se met au sport, il vaut mieux avoir une alimentation qui convient à ton objectif et un programme complet (il y a plein de sites internet pour se renseigner là-dessus). Après 1 à 2 ans de pratique régulière tu auras atteint une sorte de limite au-delà de laquelle ton corps ne peut pas aller sans protéines. Alors, seulement à ce moment-là, si tu veux être encore plus musclé (ou plus sec) tu peux te mettre aux protéines.
Faux. On a prouvé et ça depuis les années 50 qu’une ingestion de protéines supérieure à 1.5g/kg de poids de corps ne joue en rien sur la synthèse musculaire. C’est même encore grave que des gens achètent encore ces merdes….
Cette vidéo… :O
J’étais en état de choc jusqu’à la fin ! Il fait pas les choses à moitié le type!
Super article qui donne une vision de ce que c’est le CrossFit. J’ai bien aimé cette article ainsi que le précédent, hâte pour la suite ! :)
Merci ;)
Salut a tous,
J’aimerais juste savoir quels programmes de musculation à suivre pour ceux qui sont du type ectomorph ?
Les types ectomorphes, méso et cie sont des vieux principes qui n’existent plus. Tout le monde peut être à un moment de type ecto et quelques années plus tard méso…. Bref ne cherche pas la complication si tu veux progresser ;)
J’étais sur le point de gueuler quand j’ai vu que vous parliez du crossfit, mais quand j’ai vu les conseils et choses à éviter, je suis ravisé ^^
Le crossfit c’est la discipline ou l’on se blesse le plus, clairement, faut vraiment y aller safe..
Si c’est bien pratiqué il n’y a pas plus de risque qu’un autre sport, après il ne faut pas faire n’importe quoi c’est sure ;)
J’ai commencé le crossfit NICE il y a 3 mois; je ne suis pas du tout une grande sportive
Le coach adapte en fonction des possibilités de chacun(e)
J’ai eu des progrès que je n’ai jamais eu dans d’autres salles traditionnelles
C’est sûr il faut avoir envie et avoir envie de se surpasser mais si on a envie
c’est très motivant que ce soit sur un plan physique mais aussi mental !
En plus l’ambiance de la salle est top
Et bien continue comme ça :)
le crossfit est un sport d’endurance ,, le meilleur sport que j’ai fait et finalement je suis moniteur auxiliaire au maroc avec mon prof TEMO
la séance d’aujourd’hui :
100 High-knee
10 Traction
20 Burpees
30 Sit-ups
40 Squats jump
50 pompes
40 Squats jump
30 Sit-ups
20 Burpees
10 Traction
100 High-knee
Bn Courage